紫外线指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：较易发
外出需远离过敏源，适当采取防护措施。
血糖指数：很强
涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。
| 2026年07月05日（星期日) | |
多云 | -5℃ ~ 11℃ | 西南风 | 3-4级 |
| 2026年07月06日（星期一) |   |
晴 | -4℃ ~ 6℃ | 西北风 | 3-4级 |
| 2026年07月07日（星期二) | |
多云转晴 | -3℃ ~ 7℃ | 北风 | <3级 |
包头东河今天天气：http://www.kimerax.com/donghe/
2026年07月05日东河天气：多云，气温-5℃ ~ 11℃，西南风3-4级
2026年07月06日东河天气：晴，气温-4℃ ~ 6℃，西北风3-4级
2026年07月07日东河天气：多云转晴，气温-3℃ ~ 7℃，北风<3级
2026年07月08日东河天气：晴，气温-6℃ ~ 5℃，北风<3级
2026年07月09日东河天气：晴，气温-4℃ ~ 4℃，西风<3级
2026年07月10日东河天气：多云，气温-2℃ ~ 9℃，西南风<3级
2026年07月11日东河天气：晴，气温-1℃ ~ 11℃，西北风<3级