紫外线指数：很强
涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。
运动指数：易发
应减少外出，外出需采取防护措施。
血糖指数：很强
涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。
| 2026年07月05日（星期日) | |
晴 | -10℃ ~ 9℃ | 西北风转东北风 | <3级 |
| 2026年07月06日（星期一) | |
晴 | -8℃ ~ 9℃ | 西北风转北风 | <3级 |
| 2026年07月07日（星期二) | |
晴 | -7℃ ~ 12℃ | 西北风 | <3级 |
玉树囊谦今天天气：http://www.kimerax.com/nanqian/
2026年07月05日囊谦天气：晴，气温-10℃ ~ 9℃，西北风转东北风<3级
2026年07月06日囊谦天气：晴，气温-8℃ ~ 9℃，西北风转北风<3级
2026年07月07日囊谦天气：晴，气温-7℃ ~ 12℃，西北风<3级
2026年07月08日囊谦天气：晴，气温-7℃ ~ 15℃，西北风<3级
2026年07月09日囊谦天气：多云转晴，气温-4℃ ~ 16℃，西南风转南风<3级
2026年07月10日囊谦天气：晴，气温-3℃ ~ 13℃，西南风转南风<3级
2026年07月11日囊谦天气：晴，气温-3℃ ~ 16℃，西南风转东风<3级